朝走る

早朝のランは、長い一日の後にリフレッシュして元気を感じるのに役立ちます。さらに、早朝の実行は、他の健康的な活動との対立を回避するのに役立ちます。ヨガなどの他の身体活動と組み合わせると、ストレスバスターになることもあります。これは、早朝の実行がストレスや不安を軽減するのに最も効果的であるためです。ただし、早朝の実行は誰にとっても適していません。しかし、体調を整えたい人にとっては、早朝の走りが始めるのに理想的な方法です。

山、砂漠、ビーチであろうと、早朝の走りは運動をして気分が良くなるのに最適な方法です。夏の間、温度が上昇し、パフォーマンスが低下するにつれて、朝の走りは特に歓迎されます。より正確にするために、お住まいの地域の正確な温度と湿度を決定するために、湿った電球球体をお勧めします。そうすることで、走っている間にあなたの道が来るかもしれない望ましくない驚きを避けることができます。体をより柔軟にします か まぐ ら 100 通販。

寒さの中で走ります

寒さの中を走るのは難しい場合がありますが、それはあなたの健康にとって依然として重要です。より活発になることは別として、屋外の運動は心血管のトレーニングとエンドルフィンの後押しを提供します。ただし、次の実行に向かう前に、寒い気候の準備方法を知ることが重要です。ドアから出る前にこれらのヒントを考えてください。あなたはあなたが寒さの中で走るのにもっと楽しいものにするために時間をかけて幸せになるでしょう。

寒さの中で走っているときは、反射的または非常に目に見える層を着用するのが最善です。日光の時間が短いことは、暗くなってから走っている可能性があることを意味します。冬の間は、夕方のランは暗い可能性が高いので、暗い反射ベストを着用して暗闇を通り抜けることを検討する必要があります。反射ベストは、暗闇の中で他のランナーを簡単に見ることができます。地元のスポーツ用品店で反射ベストを見つけることができます。

暗闇の中で走る

ランナーは反射装置を着用する必要があります。これは夜間に特に重要です。低光レベルでは、見るのが難しくなっています。反射的なベストまたはヘッドランプは、他のドライバーがあなたを見て事故を避けるのに役立ちます。反射装置も安全に役立ちます。ランナーは、交差点を横断するときにドライバーとアイコンタクトをとる必要があります。道路の真ん中を横断しないでください。別の安全性のヒントは、常に携帯電話を持ち運ぶことです。この電話はトレーニングを追跡し、必要に応じて役立ちます。

夜に屋外で走る予定がある場合は、音楽の音量を低く保つことが重要です。暗闇の中で、ランナーは歩行者やサイクリストを聞くことができません。また、ランナーはボリュームを低く抑えるか、1つのイヤホンを除外する必要があります。このようにして、彼らは彼らの周りで何が起こっているかを聞くことができます。あなたがしたい最後のことは、潜在的な攻撃者の簡単なターゲットになることです。最後に、夜に走ることで、嫌がらせに対して脆弱になります。

雨の中を走る

雨の中を走ることのもう1つの利点は、それが回復力と性格を構築することです。また、あなたはワルのように感じさせます。雨は、あなたが思っているよりも強いことに気付くのに役立ちます。このメンタルタフネスは、雨の中を走るために不可欠であり、春のレースのためにトレーニングするのに役立ちます。あなたはそれをしてくれてうれしいです！結局のところ、雨は外に出るのに最適な時期です！今日試してみてください。健康を改善します カマグラ ゴールド。

雨の中を走ることに緊張するかもしれませんが、専門家はそれが完全に安全だと言います。実際、雨の中を走ることは、天気のために貴重なトレーニングを提供することで、レースの準備をすることができます。また、適切な靴と衣服を着て雨の中を走るためのテクニックを練習することができます。それは男性の健康に不可欠であり、雨の中を走ることであなたのテクニックを改善し、怪我をしないようにする機会が与えられます。